私の食生活についてですが
最近は、３食きっちり食べることがなくなりました

朝は、
【斎藤一人】さんの青汁と白湯を飲んでから
大好きなコーヒーを１、２杯飲みます❤
たま〜に甘いものを少し食べる時もありますが
水分だけでお腹いっぱいになることが多いので
ほんとに、たま〜にですね😊

昼と夜は、
普通に食べたい物を食べています😁
ただ、ほぼ夜の７〜８時の間には食べ終わっています
それと、夜は結構お腹いっぱい食べることが多いので
余計に朝、空腹感がなくて
飲み物だけで満足してしまうのかもしれません(^_^;)

こういう食生活になって、２年程ですが
お腹周りが以前に比べてスッキリしました✌️

今まで、めちゃくちゃダイエット頑張っても続かず💧
運動しても続かず💧
食事制限は、私には絶対無理❢と
思っていたのでやったことはないんですが

今回は、食事制限というよりかは
体に今食べたいか、今はいらないかを
しっかり聞いていったら
自然とこういう食生活に落ち着いた感じです😁

以前の私は、
３食きっちり食べないといけない
朝食は、お腹が空いていなくても食べないと
仕事中、お腹がなったら恥ずかしい😱
などなど、いろんなことを頭で考えて食べてました😁

今は、お腹がなったら
「あっなっちゃった😅」って思うだけだと思いますし😊

お腹が空いたら
その時、食べられる状況であれば食べたらいいし
食べられない状況なら
「ああ、お腹空いたな〜」って感じてたらいいって
思えるようになったんです😊

自分を大切にを心がけると
ストレスを感じることが少なくなって
ストレスドカ食いがなくなったことも大きいと思います😊

ここまで読んで頂いて
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡
あなたに、良いことが雪崩の如く起きます❤(ӦｖӦ｡)
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡