シマロンのブログ

膣トレ☘

『膣トレ』について話しますね 『膣ケア』のYoutubeを見ていたら 『膣』関係の動画がいろいろでてきて それで、『膣トレ』を見つけたんです(^_^;) 私も知っている骨盤底筋の体操が紹介されてるのかと思ったら それも、もちろんあるんですけどね それ以外で、『膣』の中に何かを入れて 落ちないように... 続きをみる

骨盤底筋の衰え(ー_ー;)

私は、４０代後半から尿漏れが気になりだしました ５人出産経験しているし、運動もしていないし 筋トレも同じく全くしていないし 骨盤底筋も衰える一方でした(ー_ー;) 気になりだしてからは どうしたら改善されるか、色々と調べて 骨盤底筋が衰えているので トレーニングをして鍛えるといいと知って その体操... 続きをみる